Чем полезна скандинавская ходьба
Зима – чудесное время года, которое не стоит проводить в четырех стенах своего дома, а лучше потратить его весело и с пользой для здоровья. Не обязательно покупать дорогие путевки в Альпы. Зимние виды спорта, игры на свежем воздухе, лепка снежных крепостей и снеговиков, катание на ледянках, санках, коньках и лыжах, семейный выход на шашлыки, пешая прогулка с друзьями, скандинавская ходьба и многое другое – все это приносит пользу для организма и дарит массу ярких и веселых эмоций.
Активный зимний отдых способствует укреплению иммунитета, улучшению вентиляции легких и работы сердца. Ускоряется обмен веществ, повышается уровень устойчивости организма к простудным заболеваниям. Ходьба на лыжах и катание на коньках, скандинавская ходьба приводят наши мышцы в тонус, ведь на морозе при физических нагрузках выделяется больше энергии, что способствует укреплению мышц и сжиганию калорий.
Зимний активный отдых – это часть здорового образа жизни. Поэтому отдыхайте с удовольствием и пользой.
Помните, что здоровый образ жизни – это не только физкультура и спорт, но и здоровый сон, правильное питание, гигиена и другие составляющие.
Н.Сакович,
фельдшер-валеолог.