Чем полезна скандинавская ходьба

Зима – чудесное время года, которое не стоит проводить в четырех стенах своего дома, а лучше потратить его  весело и с пользой для здоровья. Не обязательно покупать дорогие путевки в Альпы. Зимние виды спорта,  игры на свежем воздухе, лепка снежных крепостей и снеговиков, катание на ледянках, санках, коньках и лыжах, семейный выход на шашлыки, пешая прогулка с друзьями, скандинав­ская ходьба   и   многое другое – все это приносит  пользу для организма и дарит массу ярких и веселых эмоций.

Активный зимний отдых способствует  укреплению иммунитета, улучшению вентиляции легких и работы сердца. Ускоряется обмен веществ, повышается уровень устойчивости организма к простудным заболеваниям.  Ходьба на лыжах и катание на коньках, скандинав­ская ходьба  приводят наши мышцы в тонус, ведь на морозе при физических нагрузках выделяется больше энергии, что способствует укреплению мышц и сжиганию калорий.

Зимний активный отдых – это часть здорового образа жизни. Поэтому отдыхайте с удовольствием и пользой.

Помните, что здоровый образ жизни – это не только физкультура и спорт, но и здоровый сон, правильное питание, гигиена и другие составляющие.

Н.Сакович,

фельдшер-валеолог.