Простые советы

Простые советы

 

Зима. Но не всегда в эту пору нас ожидает легкий морозец и пушистый снежок. Зачастую снег сменяется дождем и оттепелью. И именно в такую погоду возрастает заболеваемость сезонными острыми респираторными инфекциями и гриппом.
Чтобы не оказаться во власти этих болезней, соблюдайте правила:
* избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся вам нездоровыми;
* избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания там;
* старайтесь не прикасаться ко рту и носу;
* соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук;
* увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна;
* используйте защитные маски при контакте с больным человеком;
* придерживайтесь здорового образа жизни: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе;
* используйте в пищу фитонциды: лук, чеснок, в качестве пищевой добавки — мед, лимон, имбирь.
Н.Сакович,
фельдшер-валеолог.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *