10 лучших для сердца продуктов. Они должны быть в рационе каждого!

Существует ряд продуктов, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Их список составили специалисты ЗОЖ-портала My Health Reads.

Для сердца полезны апельсины, поскольку содержат витамин С, калий, пектин, клетчатку. Следом идет капуста – в ней много антиоксидантов, Омега-3. Далее в списке – чеснок. Этот продукт сдерживает закупоривание артерий и сосудов, помогает снижать кровяное давление.

Также специалисты советуют употреблять томаты, которые богаты защищающим клетки от повреждений ликопином, финики, помогающие снизить риск сердечных приступов, красное вино – оно помогает бороться с лишним холестерином.

В списке полезных для сердца продуктов есть и шоколад, поскольку он снижает вероятность развития гипертонии. Похожими свойствами обладает чечевица. Сардины укрепляют сердце, а миндаль снижает риск сосудистых заболеваний и диабета.

 

ОНТ

Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер

 

 

Добавить комментарий