Врач рассказала, когда кофе опасен для здоровья

Распространенный миф о популярном тонизирующем напитке оказался развенчан, также специалист рассказала, какое количество кофе безвредно для здоровья в течение дня.

Кофе действительно может быть опасен для здоровья, если не соблюдать ряд простых правил, сообщила  врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Бодрящий напиток может спровоцировать сразу несколько негативных эффектов, предупредила врач. К примеру, переизбыток кофе приводит к истощению нервной системы, а также провоцирует ряд проблем с желудком, например, таких как рефлюкс со следующими симптомами:

  • изжога, особенно в ночное и утреннее время
  • избыточное слюнотечение
  • кислый или горький привкус
  • тошнота и рвота
  • боли в желудке

«Никогда мы не пьем такой напиток натощак, тогда он начинает только вредить», — посоветовала гастроэнтеролог. Она также рекомендовала включать в рацион качественный зерновой кофе.

Сколько можно пить кофе?

Употреблять кофе необходимо в правильных дозах. Две чашки в день ― такого количества кофе достаточно для того, чтобы получить тонизирующий эффект и одновременно минимизировать риски для здоровья.

Чай, кстати, воздействует на организм более спокойно, хотя и обладает тонизирующим эффектом, сравнимым с кофе. В течение дня можно выпить несколько чашек чая, отметила врач.

Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер

sputnik

Добавить комментарий